Metabolizma Hızlandıran Çaylar

Diyet yapan birçok danışanım metabolizma hızlandıran çaylar ile listeyi doldurmamı ve o çayların bir an önce mucize yaratmasını bekler. Ödemim hiç azalmıyor, diyet yapıyorum kilo veremiyorum, su içsem yarıyor, arkadaşım benden hızlı kilo veriyor gibi şikayetlerle gelirler. Aslında bu cümlelerin altında yatan en önemli sebep hepimizde farklı olan metabolik hızdır. Bu hız herkesin parmak izi gibi kendine özgüdür ve kilo verme, kilo alma sürecinde rol oynar. Genellikle zayıflamak için mucizevi bir besin, sihirli bir içecek aranır ancak hiç bir besin tek başına kilo aldırmaz ve tek başına kilo verdirmez. Doğru ve dengeli beslenerek diyetiniz de belli miktarlarda bitki çayı tüketirseniz metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olursunuz. Yanı sıra kişiye göre düzenlenmiş bir diyet programı olması ve bu programa uyulması sağlıklı diyet yapmanın başlıca kuralıdır.

Sağlıklı diyet sırasında kullanılacak çaylar

Sağlıklı diyet yapabilmek içim öncelikle kişinin fizyolojik özellikleri, beslenme alışkanlıkları ve devamında özel yaşamıyla ilgili bir takım doneler ele alınmalıdır. Tüm bu detaylar incelendikten sonra bir diyetisyen tarafından hazırlanan sağlıklı diyet programı ortaya çıkarılabilir. Sizler için zayıflama sürecinizi destekleyecek birkaç çayın yararlarını, günlük tüketmeniz gereken miktarları ve hangi durumlarda kullanamayacağınızı anlattım.

ÇAYIN ADI

YARARLARI

ÖNERİLEN GÜNLÜK TÜKETİM MİKTARI 

KULLANILMASI SAKINCALI DURUMLAR

YEŞİL ÇAY

  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Kansere karşı vücudu korur.
  • Kötü kolesterolü (LDL) düşürür.
  • İyi kolesterolü (HDL) yükseltir.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Yağ yakımını destekler.
  • Kan şekerini dengeler.
Günlük 2-3 kupa
  • Emziren anneler
  • Gebelik döneminde
  • Tansiyon hastaları
  • Kemoterapi alan kanser hastaları
  • Kan sulandırıcı kullananlarda

 

BEYAZ ÇAY

  • Kalp-damar sağlığını korur.
  • Trigliserit düşürücü etkisi vardır.
  • Kilo verimini destekler.
  • Cilt sağlığını korur.
  • Meme kanseri ve diğer kanserlere karşı koruyuculuk sağlar.
  • Ağız ve diş sağlığını korur.
  • Kan şekerini dengeler.

Günlük 3-4 kupa

  • Emzirme döneminde
  • Tansiyon ilacı kullananlarda
  • Gebelik döneminde
  • Kan sulandırıcı kullananlarda
  • Kemoterapi alan kanser hastaları

 

 

MATE ÇAYI

  • Karaciğeri korur.
  • Kolesterol düşürücü etkisi vardır.
  • Rahatlatıcı etkisi vardır. Merkezi sinir sistemini korur.
  • Kötü kolesterolü (LDL)düşürür.
  • Obezite de kilo verimini destekler.
  • Kafein oranı yüksektir.
  • Yağ yakımını hızlandırır.
  • Ödem atıcı özelliği vardır.
  • Çok fazla tüketimi yemek borusu ve larinks kanser riskini arttırır.
Günlük 1-2 kupa
  • Emzirme döneminde
  • Gebelik döneminde
  • Kan sulandırıcı kullananlarda
  • Çocuklarda
  • Kemoterapi alan kanser hastaları

 

BİBERİYE ÇAYI
  • Stres azaltıcı ve rahatlatıcı etkisi vardır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Güçlü bir anti bakteriyeldir. Enfeksiyonlara karşı korur.
  • Mide hastalıklarına karşı koruyucudur.
  • Sindirim sistemini düzenler ve kabızlığa iyi gelir.
  • Aromasından dolayı migren tedavisinde kullanılmaktadır.
  • Toksin atıcı özelliği vardır.
  • Antioksidan oranı yüksektir ve cilt sağlığını korur.
Günlük 1-2 kupa
  • Emzirme döneminde
  • Tansiyon ilacı kullananlarda
  • Gebelik döneminde
  • Kan sulandırıcı kullananlarda
  • Kemoterapi alan kanser hastaları

 

KİRAZ SAPI ÇAYI

  • Ödem atıcı özelliği vardır
  • İdrar söktürür.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • İyi bir antioksidandır.
  • Böbrekleri korur.
Günlük 2-3 kupa
  • Emzirme döneminde
  • Gebelik döneminde
  • Kan sulandırıcı kullananlarda
  • Kemoterapi alan kanser hastaları

Write a comment