Ataşehir Diyetisyen Tuğçe SERT ile başarıyı getiren 4 Altın Kural

Diyetisyen Tuğçe SERT Besleme ve Diyet Danışmanlığı ofisi, Ataşehir ve çevre bölgelerde (Kadıköy, Kozyatağı, Ümraniye, Üsküdar) ikamet edip, kilo vermek için diyetisyen ile çalışma kararı vermiş herkes için merkezi bir konumdadır. Özellikle, Anadolu Yakası içerisinde oturan danışanlar için, Kozyatağı Metro durağına 5 dakika yürüme mesafesinde olması özelliğiyle, ulaşım problemi yaşamamanızı hedefler.

Bu diyetisyen blogunda, Diyetisyen Tuğçe Sert instagram takipçilerine ve danışanlarına daha iyi verimli bilgi paylaşımı sağlamak için hazırlanmıştır. Websitem üzerinde, sağlıklı beslenme, kilo verme, hastalıklarda diyet gibi beslenme ve zayıflama hakkında farklı makaleler, videolar ve başarı hikâyeleri bulabilirsiniz.

Kararlı ve Sabırlı Ol

Diyet yapma kararını, önce zihninizde bitirin.

Günde 6 Öğün Yap

Metabolizmanız, az ve sık besleme ile hızlanır.

Düzenli Egzersiz Yap

Haftada en az 150 dk spor yapmak, yağ yakımını hızlandırır.

Günde 2,5 Lt Su Tüket

Düzenli su içmek, kolay kilo vermenizi sağlar.

Diyetisyene gitmeye vakti olmayan, yurt dışında yaşayan, polikliniğime gelemeyen kişiler için anlattığım online diyet sistemimle siz de sağlıklı ve kalıcı kilo verebilirsiniz. Kişiye özel hazırladığım zayıflama diyetleri, sağlıklı ara öğün alternatifleri sayesinde sıkılmadan, keyifli bir süreç geçirebilirsiniz. Makalelerim dışında, beslenmeyle ilgili videolarımda izleyerek beslenme ve kilo verme hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Başarıyı getiren 4 Altın Kuralı hayatınıza yerleştirir, düzenli uygularsanız sağlıklı ve kalıcı kilo verdiğinizi, kısa zamanda hissedeceksiniz. Bu zamana kadar bir sürü yöntem denemiş olabilirsiniz, ama ben sizin en iyi diyetisyeniniz olmaya hazırım. Ataşehir ve çevresinde ikamet edip, bir diyetisyen ile kilo verme kararı aldı iseniz, Diyetisyen Tuğçe SERT Beslenme ve Diyet Danışmanlığı size hedefinize en uygun hizmeti sunabilir.

Beslenme hakkında paylaşım yapmış olduğum diyet blog köşemin yanı sıra, youtube kanalımda da, zayıflama, sağlıklı beslenme, diyet tarifler ve online diyet hakkında bilgiler sunmaktayım. Aynı zamanda, güncel konular hakkında da video çekerek, siz değerli danışanlarıma en doğru bilgileri vermeye çalışmaktayım. Siz de videolarımı izledikten sonra Youtube videolarımın altında bulunan yorum kısmına sorularınızı yazabilirsiniz.

İstanbul Anadolu Yakası Ataşehir bölgesinde hizmet veren Diyetisyen Tuğçe SERT, kliniğinde danışmanlık hizmeti vermesi yanı sıra, aşağıda belirtilen alanlarda da beslenme ve diyet üzerinde destek sağlamaktadır. Başlıca görevlerini sıralamak gerekirse, uzaktan takipli online diyet ve diyabet hastaları için takip programı diyetisyenlik hizmetleri arasına girmektedir.

Online Diyet Nedir? Takipli Online Diyet Nasıl Yapılır?

Beslenme düzeniniz hakkında bir şeylerin yanlış gittiğini düşüyor ama çevrenizde, size en iyi şekilde yardımcı olabilecek bir diyetisyen bulamıyor musunuz? Tam bu noktada, sizi sürekli takip ve motive eden bir online diyetisyen ile çalışmak, içinde bulunmuş olduğunuz problemi çözmede en etkili adım olacaktır. Uzaktan takipli online diyet programı sayesinde, yurtdışı ya da İstanbul dışında yaşarşanız yaşayın, online beslenme uzmanınız tek tuşla yanınızda!

Diyetisyen desteği ile sağlı beslenme yolunda emin adımlar atmak, kendinize yapabileceğiniz en iyi yatırımdır. Aşağıdaki konularda, online diyetisyenlik hizmetleri nasıl gerçekleşiyor, danışanlar nelere dikkat etmeleri? gibi sorulara yanıt bulabilirsiniz.

Online diyet yapanlar tavsiye eder mi?
Online diyet yapanlar tavsiye eder mi?
Takipli Online Diyet ile Kalıcı Kilo Verme

İş temposunun ve şehrin getirdiği yoğunluk ile beraber diyetisyenler ile yüz yüze görüşmeye fırsat bulamayan,...

Takipli Online Diyet ile Kalıcı Kilo Verme
Online Diyet Programı

Kilo vermek, biraz sabır, biraz kararlık ve birazda irade işidir. Genellikle uzun sürede alınan kilolardan...

Online Diyet Programı

Lütfen onay tuşuna basmadan, göndere basmayınız.

Gerçek Diyetisyen

Diyetisyen

Diyetisyen, besinlerin etki alanı ve insanların beslenmesi konusunda uzmanlık eğitimi almış sağlık personelidir. Son zamanlarda diyetisyen gibi davranan, birkaç kurs aldıktan sonra insanlara sağlıklı beslenme, diyet listeleri hakkında bilgi vermeye çalışan, hatta diyet yazan maalesef birçok kişi var. Ancak gerçek diyetisyenler, üniversitelerin ‘Beslenme ve Diyetetik’ bölümünde 4 yıllık eğitim-öğretim sürecini tamamlayarak, lisans derecesi almış kişilerdir. Diyetisyenlerin diğer bir adı ‘Beslenme Uzmanı’dır. Hastanelerin, diyet ve beslenme bölümlerinde diyetisyeninizin odasına gittiğinizde, isminin başında Dyt kısaltması olduğunu göreceksiniz, Dyt. kısaltmasının da diyetisyenler için kullanıldığını belirtmeden geçemem.

Beslenme uzmanları, hasta veya sağlıklı kişilerin beslenmelerini düzenleyip, onlara özel beslenme planını, aldıkları eğitim doğrultusunda bilimsel olarak oluştururlar. Planlama yapmadan önce kişilerin fiziksel özellikleri, yaşam tarzları, kimyasal bulgularını göz önünde bulundururlar. Diyetisyenlerin görevi sadece kişilere kilo verdirmek değildir. Genelde toplumda böyle bir algı vardır ve sadece kilolu kişilerin diyet yapması gerektiği düşünülür.

Oysa ki hastalıklara özel (diyabet, tansiyon, kalp, mide hastalıkları, kanser, böbrek yetmezliği vb.) diyetler, gebelik ve emzirme dönemine özel diyetler gibi birçok farklı beslenme programlarını diyetisyenler hazırlamaktadır. Özellikle beslenmenin çok önemli olduğu hastalıklarda, kişilerin diyetisyen kontrolünde beslenme danışmanlığı alması gerekir. Diyetisyen olmayan kişiler tarafından planlanan yanlış diyetler, bağışıklığı düşürebilir, farklı hastalıklara yol açabilir, halsizlik, yorgunluk, vitamin eksiliği, saç dökülmesi yaratabilir. O nedenle bu işin eğitimini almamış kişiler, size sağlıklı bir program oluşturamazlar.

Beslenme uzmanları toplum beslenmesinden de sorumludur. Beslenme sorunlarını çözümlerler ve bu konuda topluma yönelik eğitimler verirler. Kurumsal beslenmede, sorumlu oldukları başka bir alandır. Günümüzde birçok kurum diyetisyenlerle çalışmaktadır. O iş yerinde çalışan personelin, beslenme ihtiyacı, alması gereken kalori miktarı hesaplanarak aylık veya haftalık menüler diyetisyen tarafından oluşturulmaktadır. Böylece daha sağlıklı çalışanlar, daha başarılı bir iş gücünü beraberinde getirmektedir.

Diyetisyen Ücretleri Ne Kadardır?

Öncelikle zayıflamak için diyetisyen ile çalışmaya karar vermiş bir danışan, kendisini en iyi diyetisyeni bulduğuna ikna etmelidir. Bildiğiniz üzere, kilo alma ya da kilo verme için hedefinize emin adımlarla diyet yaparken, tek ihtiyacınız motivasyondur. Size sürekli destek olacak, diyet yaparken whatsapp üzerinden sizi denetleyip, düzenleme yapacak olan diyetisyen, sizin en iyi diyetisyeninizdir. Peki, diyetisyen ücretleri ne kadardır? Diyetisyen ücretleri nasıl belirlenir?

Bunun cevabını verebilmek için, nerede ikamet ettiğiniz çok önemlidir. Çünkü, hangi semtte ve şehirde oturduğunuza göre, sağlık hizmetlerinin ücretleri de değişmektedir. Bu durum, diyetisyen ile kilo vermek için yola çıkmış kişiler için de kaçınılmaz bir durumdur. Böyle bir durum göz önüne alındığında, diyetisyen ücretleri farklılık gösterebilir. Eğer Ataşehir bölgesinde oturuyorsanız, diyetisyen randevu ücretlerinin seansları minimum 350 TL civarından başlayacaktır. Bu sizin, programınızın yoğunluğuna ve beslenme uzmanının belirlemiş olduğu fiyat politikasına göre değişim gösterecektir.

Diyetisyenin Görevleri Nelerdir?

Biliyorum, çoğu insan gibi sizde diyetisyenlerin sadece günde 2,5 lt su içmeye dikkat edin ya da bunu yerseniz şu kadar kilo alırsınız gibi ifadelerle tanıyorsunuz. Ama aslında diyetisyenlerin, sağlık sektörü için ne kadar önemli bir yerde durduğunu göstermek adına, hadi birkaç başlık altında inceleme yapalım.

Diyetisyen, bireylerin hastalıktan korunma ya da hastalık durumunda doktorunuzun tanı ve tedavisi sürerken, doğru ve destekleyici bir biçimde beslenme planlaması yapan sağlık personelidir. Yani, diyetisyenler hastalıklara özgü beslenme şekillerine hakim olup, danışanlara diyet planlaması konusunda uzman kişilerdir. Daha detaylı bilgi almak için, Sağlık Bakanlığı tarafından yayımlanmış Resmi Gazete linki üzerinden Sağlık Meslek Mensuplarının İş ve Görev Tanımları daha detaylı bilgi alabilirsiniz.

Her diyetisyen kendine özgü bir çalışma prensibine sahip olsa da, temel de danışan ile diyete başlama aşamaları şu şekilde ilerlemektedir;

  • Kilo vermek ya da kilo almak için gelen bir bireyin, öncelikle genel bilgilerini alarak, bir profil çalışması yapmaktadır. Kişinin boy, yaş, güncel kilo, günlük fiziksel aktivite sıklığı ve varsa bir rahatsızlığı dikkate alınarak beslenme planı oluşturulur.
  • Hastalıklarda ne yemeli sorusu tabiki hepimizin aklında olan bir konudur. Bilindiği üzere, diyabet hastalığında ne yemeli ya da tiroid hastası nasıl beslenmeli gibi durumlar hep özel şekilde, bireye özgü planlanmalıdır. Bu yüzden, eğer sağlık probleminiz var ve doktorunuz beslenme kontrolüne ihtiyacınız olduğunu söylüyor ise, bu yolda beslenme uzmanı ile yola çıkmanızı öneririm. Eğer hastalığınıza uygun beslenmediğiniz taktirde, daha farklı sorunlara kapı açabilir ya da mevcut hastalığınızın tedavisinde gerilemeye sebep olabilir. Bu arada, insülin direnci problemi olan danışanlarım, diyetisyentugcesert.com/insulin-direnci/ üzerinden detaylı bilgi alabilir.
  • Diyet planlaması yapılırken, bireyin alması gereken azami besin taşları belirlenir. Böylece, diyetisyen hazırladığı diyet listesi ile günlük alınması gereken protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacının karşılanması için gerekeni yapar.

Bundan 2500 yıl önce Hipokrat’ın da söylediği gibi, “Besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun.” sözü aslında diyetisyenlerin önemini biraz daha vurgulamaktadır.