blog

Diyetisyen Tuğçe Sert’ ten Kilo Verdiren 5 Sihirli Kural

Spor öncesi ve sonrası doğru beslenmek hem yağ yakımınızı hızlandırır, hem kas kaybınızı engelleyerek vücudunuzun...

Bazı danışanlarım kilo vermekte zorlandıkları, bazı danışanlarım da kilo almakta sorun yaşadıkları için şikayetçi olurlar....

Kilo almayı etkileyen en büyük nedenlerden biri stres faktörüdür. Diyet sürecinde, bayanlarda daha sık karşılaştığımız...

SAĞLIKLI ARA ÖĞÜN LİSTESİ Sağlıklı kilo vermek için diyetinizde atlamamanız gereken en önemli öğünlerden biri...

Beslenme alışkanlıklarımız, kilomuzun artmasını veya düşmesini doğrudan etkileyen en önemli faktördür. Bu nedenle yanlış olduğu

Kilo vermek, biraz sabır, biraz kararlık ve birazda irade işidir. Genellikle uzun sürede alınan kilolardan...

Diyetisyen Tuğçe Sert Günlüğü

Kilolarınız canınızı sıkıyor, aldığınız kıyafetler artık size olmuyorsa, aynalara bakmak istemiyorsanız diyet vakti gelmiş deme