Detoks sebzeleri

Detoks Sebzeleri Nelerdir?

Sebzelerle ilgili seçim yaparken bedeni aktif olarak temizleyenleri ve iyileştirenleri, kanı ve dokuları alkali yapanları seçmek gerekir. Detoks sebzeleri olarak bilinen bu sebzeler;

  • Kabak
  • Havuç
  • Kereviz
  • Maydanoz
  • Pancar
  • Lahana grubu sebzeler
  • Tüm koyu yeşil yapraklı sebzeler

Sarımsak, soğan ve zencefilde güçlü temizleyici besinlerdir. Bu nedenle sebzeleri tatlandırmak amacıyla kullanabilirsiniz.

Detoks sırasında sebzeler 3 şekilde hazırlanabilir;

  1. Sebze çorbası şeklinde,
  2. Buharda,
  3. Buğulama veya tavada pişirilerek

Çiğ sebzeler ise bu süreçte sadece taze sıkılmış olarak tüketilmelidir.

Detoks Sebzeleri Hangileridir?

  1. HAVUÇ: Detoks için en önemli sebze suyudur. Karaciğeri toksit kalıntılardan temizler.
  2. PANCAR: Pancar, güçlü bir karaciğer temizleyicisidir. Kırmızı kan hücrelerini besler. Günlük tüketimi 250 ml’ yi geçmemeli. 50- 100 ml’ si 175-250 ml havuç veya bir başka sebze suyuyla karıştırılarak içilmelidir.
  3. KEREVİZ: Güçlü temizleme ve alkalik yapma özelliği vardır. Kereviz suyu; uykusuzluk ve sinirsel gerginlik için etkilidir. Bedeni detoks sürecinde rahatlatır.
  4. MAYDANOZ: Böbrekler ve mesane için güçlü bir alkalik yapıcıdır. Maydanoz suyu diğer sular ile karıştırılarak ve günlük 75 ml’ yi aşmamalıdır.
  5. BUĞDAY ÇİMİ SUYU: İdeal detoks besinidir. Kanı ve dokuları alkali yapar. Kanı temizlemek ve güçlendirmek için taze organik klorofil içerir.

Yorum Yaz