Lahana diyeti, çok uzun zamandır var olan ve uygulandığında kısa sürede yağ yaktığını düşündüğünüz diyetler arasındadır. Düşük kalorili ve az yağlı bir diyettir. Bu diyette her öğünde sınırsız lahana çorbası içebilirsiniz. Özellikle günde 8 bardak su tüketmeniz gerekir. Ancak çok kısıtlı bir diyet olduğundan uygulanması kesinlikle sakıncalıdır.
Lahana çorbası tarifi
1 orta boy lahana,
6 büyük soğan,
1-2 domates,
2 yeşil biber,
1 demet maydanoz
Lahana diyeti listesi
- gün: İstediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve sınırsız çorba
- gün: Sınırsız sebze (mısır ve nişastalı besinler hariç) patates tüketebilirsiniz ve dilediğiniz kadar çorba
- gün: Sınırsız sebze(mısır ve nişastalı besinler hariç) patateste yok. Doyana kadar meyve ve çorba
- gün: 5 tane muz, 4 bardak süt ve çorba
- gün: 500 gr. kırmızı et veya tavuk eti, 6 tane domates, istediğiniz kadar çorba
- gün: Sınırsız yağsız kırmızı et ve lahana çorbası
- gün: Esmer pirinç, dilediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve çorba
Diyetin yaparken, acaba bu besin kaç kalori diye düşünüyorsanız, diyetisyentugcesert.com/kac-kalori/
Lahana diyeti ortalama 800-1000 kaloridir.
Lahana diyetinin zararları
- Kalori oranı çok düşük olduğundan vücutta su ve kas kaybı yaratır. Yani 7 günde verilen 4-5 kilo kayıp yağ değil su ve kas olur.
- Diyet, lahana ağırlıklı olduğundan gaz şikâyetlerine ve şişkinliğe neden olabilir.
- Lahana diyeti, çok kısıtlı bir diyet olduğundan kısa sürede kilo vermenizi ancak verdiğiniz kiloyu tekrar hızla almanıza neden olur.
- Bu tip diyetleri sık yapmak metabolizmanızın ve kilo verme hızınızın yavaşlamasına neden olur.
- Bu tarz popüler diyetlerin zararları göz önünde bulundurulmalıdır.